20 مارس 2008
خطتي: تحالف مع مرض السكري و اجعله حليفا لـكَ على خصومك ( اعتلال الكلى ، الشرايين ، الأعصاب ، العيون ، القلب ، الخ ) بدلاً أن يتحالف خصومك عليك فتصبح من الخاسرين.
اعرف خصومك: و لا تستهين بهم ابحث عن كل الوسائل المنطقية لمساعدة الجيش الذي يقوم بمساعدتك ( الأطباء والأدوية ).
تنازل: عن بعض معتقداتك لان في التحالف لازم يكون هناك بنود لكي تلتزم بها و أخرى لكي تتنازل عنها.
اجـــــــــعل: الدعاء رفيق الدواء و الغذاء في كل وجبة تتناولها ( بسم الله ، اللهم يـا ربي و رب العرش العظيم إني أسالك من خير هذا الطعام و أعوذ بك من شـر هذا الطعام.
اعتق نفسك من العبودية:حرر نفسك من عبودية عاداتك السيئة ( لازم آكل عيش كل يوم ، ما اقدر اترك الحلويات ، راسي يعورني لازم اشرب شاي قهوة ، ماقدر اركب لفت الناس شو بيقولون عني ، ما اقدر اوقف السيارة في مواقف صغار الموظفين و امشي الباقين شو بيقولون عني ، ما اقدر اجيب ريوق من البيت باقي الموظفين يضحون علي و يقولون بخيل و ما يبغي يشتري من مطعم 5 نجوم ) .
قــل لي : هل يوجد خبير في العالم يستطيع أن يقدم لك نصائح كما قدمها نبينا محمد صلى الله عليه و سلم.
عن النبي (صلى الله عليه وآله): لا تأكل ما قد عرفت مضرته، ولا تؤثر هواك على راحة بدنك، والحمية هي الاقتصاد في كل شيء، وأصل الطب الأزم وهو ضبط الشفتين والرفق باليدين. والداء الدوي إدخال الطعام على الطعام. واجتنب الدواء مالزمتك الصحة، فإذا أحسست بحركة الداء فأحرقه بما يردعه قبل استعجاله. [البحار: ج 62 ص 269].
الإمام علي (عليه السلام): من أكل الطعام على النقاء، وأجاد الطعام تمضغاً، وترك الطعام وهو يشتهيه، ولم يحبس الغائط إذا أتى، لم يمرض إلا مرض الموت [مكارم الأخلاق: ص 146].
تذكر: أن نجاحك هو نجاح أسرتك .. نجاح مجتمعك .. نجاح بلادك .. نجاح الأمة الإسلامية و العربية.
خطتي كانت تغيير شامل في نمط الحياة و الغذاء و بدلاً أن آكل حسب السعرات الحرارية ( سندويش مع جبن ابيض قليل الدسم) أو اتبع أي ريجيم أو نظام غذائي آخر، أن أقوم بالاعتماد في غذائي على نعم الله كما خلقها طبيعية من دون إضافات و أن اجعل الغذاء دواء آخر لمساعدتي بجانب الأدوية على العلاج ، و لكي انجح قمت بشراء جهازين مختلفين لقراءة معدل السكر في الدم بالإضافة إلى جهاز قياس ضغط الدم و هكذا تحولت إلى فـأر تجارب لمعرفة تأثيرات الأطعمة المختلفة على جسمي ، و قد خرجت ببعض الملاحظات قد تكون مفيدة لكم.
1. النظام الغذائي قبل الإصابة بالسكري ( المجبوس ، البرياني ، معكرونة الدجاج ، مرق و عيش ، الخ ) يرفع السكر بالدم ربما يكون الجسم قد تعود على هذا الإجــراء .
2. أن الجسم يستجيب بطرق مختلفة عند تناول الطعام من فرد إلى آخر، يعنى قد يكون الممنوع لغيري مسموح لي و هذا أحسن من تطبيق نظام غذائي موحد من قبل مركز التغذية بالمستشفي ( هذا ممنوع ، هذا مسموح ).
3. طريقة للغش عند أكل الأطعمة الخطرة ( آيس كريم ، شاي بالسكر العادي ، حلويات و حتى الأكل العادي )، قيس السكر بالدم بعد ساعتين و إذا كان المعدل مرتفع و لكنه يسمح لك بممارسة الرياضة، على طول اركب جهاز السير أو الدراجة أو أي جهاز رياضي تملكه و مارس الرياضة لمدة لا تزيد عن نصف ساعة ترفع خلالها نبضات قلبك حسب توصية الطبيب و في حالتي 144 نبضة و بعدها تجد أن السكر قد عاد إلى وضعه الطبيعي و لكي تتحقق من النجاح لازم تتابع نتائج تحاليل 3 أشهر ( Hba1c ).
أمـا عن خصومي و هم ( ضغط الدم، اعتلال الكلى، اعتلال العيون ) فقد استعنت بالغذاء بجانب الدواء على النحو التالي:
ا- ( ضغط الدم ) ، سوف أقوم بمتابعة الموضوع بإذن الله إذا سمحتم لي بذلك .
اعرف خصومك: و لا تستهين بهم ابحث عن كل الوسائل المنطقية لمساعدة الجيش الذي يقوم بمساعدتك ( الأطباء والأدوية ).
تنازل: عن بعض معتقداتك لان في التحالف لازم يكون هناك بنود لكي تلتزم بها و أخرى لكي تتنازل عنها.
اجـــــــــعل: الدعاء رفيق الدواء و الغذاء في كل وجبة تتناولها ( بسم الله ، اللهم يـا ربي و رب العرش العظيم إني أسالك من خير هذا الطعام و أعوذ بك من شـر هذا الطعام.
اعتق نفسك من العبودية:حرر نفسك من عبودية عاداتك السيئة ( لازم آكل عيش كل يوم ، ما اقدر اترك الحلويات ، راسي يعورني لازم اشرب شاي قهوة ، ماقدر اركب لفت الناس شو بيقولون عني ، ما اقدر اوقف السيارة في مواقف صغار الموظفين و امشي الباقين شو بيقولون عني ، ما اقدر اجيب ريوق من البيت باقي الموظفين يضحون علي و يقولون بخيل و ما يبغي يشتري من مطعم 5 نجوم ) .
قــل لي : هل يوجد خبير في العالم يستطيع أن يقدم لك نصائح كما قدمها نبينا محمد صلى الله عليه و سلم.
عن النبي (صلى الله عليه وآله): لا تأكل ما قد عرفت مضرته، ولا تؤثر هواك على راحة بدنك، والحمية هي الاقتصاد في كل شيء، وأصل الطب الأزم وهو ضبط الشفتين والرفق باليدين. والداء الدوي إدخال الطعام على الطعام. واجتنب الدواء مالزمتك الصحة، فإذا أحسست بحركة الداء فأحرقه بما يردعه قبل استعجاله. [البحار: ج 62 ص 269].
الإمام علي (عليه السلام): من أكل الطعام على النقاء، وأجاد الطعام تمضغاً، وترك الطعام وهو يشتهيه، ولم يحبس الغائط إذا أتى، لم يمرض إلا مرض الموت [مكارم الأخلاق: ص 146].
تذكر: أن نجاحك هو نجاح أسرتك .. نجاح مجتمعك .. نجاح بلادك .. نجاح الأمة الإسلامية و العربية.
خطتي كانت تغيير شامل في نمط الحياة و الغذاء و بدلاً أن آكل حسب السعرات الحرارية ( سندويش مع جبن ابيض قليل الدسم) أو اتبع أي ريجيم أو نظام غذائي آخر، أن أقوم بالاعتماد في غذائي على نعم الله كما خلقها طبيعية من دون إضافات و أن اجعل الغذاء دواء آخر لمساعدتي بجانب الأدوية على العلاج ، و لكي انجح قمت بشراء جهازين مختلفين لقراءة معدل السكر في الدم بالإضافة إلى جهاز قياس ضغط الدم و هكذا تحولت إلى فـأر تجارب لمعرفة تأثيرات الأطعمة المختلفة على جسمي ، و قد خرجت ببعض الملاحظات قد تكون مفيدة لكم.
1. النظام الغذائي قبل الإصابة بالسكري ( المجبوس ، البرياني ، معكرونة الدجاج ، مرق و عيش ، الخ ) يرفع السكر بالدم ربما يكون الجسم قد تعود على هذا الإجــراء .
2. أن الجسم يستجيب بطرق مختلفة عند تناول الطعام من فرد إلى آخر، يعنى قد يكون الممنوع لغيري مسموح لي و هذا أحسن من تطبيق نظام غذائي موحد من قبل مركز التغذية بالمستشفي ( هذا ممنوع ، هذا مسموح ).
3. طريقة للغش عند أكل الأطعمة الخطرة ( آيس كريم ، شاي بالسكر العادي ، حلويات و حتى الأكل العادي )، قيس السكر بالدم بعد ساعتين و إذا كان المعدل مرتفع و لكنه يسمح لك بممارسة الرياضة، على طول اركب جهاز السير أو الدراجة أو أي جهاز رياضي تملكه و مارس الرياضة لمدة لا تزيد عن نصف ساعة ترفع خلالها نبضات قلبك حسب توصية الطبيب و في حالتي 144 نبضة و بعدها تجد أن السكر قد عاد إلى وضعه الطبيعي و لكي تتحقق من النجاح لازم تتابع نتائج تحاليل 3 أشهر ( Hba1c ).
أمـا عن خصومي و هم ( ضغط الدم، اعتلال الكلى، اعتلال العيون ) فقد استعنت بالغذاء بجانب الدواء على النحو التالي:
ا- ( ضغط الدم ) ، سوف أقوم بمتابعة الموضوع بإذن الله إذا سمحتم لي بذلك .